梦见自已吃饭没熟(梦见自已生日请人吃饭)

  • 作者:admin
  • 老黄历
  • 时间:2021-10-30 01:00:08
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昨天,你睡的好吗梦见自已吃饭没熟?(睡得超好的,直接拉到留言处示众(╯▔皿▔)╯)

上周,《乐队的夏天》总决赛,节目录到一半,朴树突然说梦见自已吃饭没熟:到点了,我得回去睡觉了。

当大家都在讨论是真是假,朴树的真性情的时候,阿信的注意点却在于:想睡就睡,也太幸福了吧梦见自已吃饭没熟

不知道从什么时候开始,失眠、秃头、单身狗已经成为了影响世界和平的三大问题。

“晚上夜之精灵,白天特困生”就是阿信本人了

小米手环的出品公司华米科技在今年的世界睡眠日发布的《2018小米运动睡眠白皮书》(以下简称为《白皮书》)显示,相较于2017年,2018年整体用户睡眠质量和睡眠习惯都在变化,呈现睡得晚、起得晚、睡眠时长缩短的三大核心趋势。

晚上睡不着有三种可能,一种是不想睡。

一种是不能睡,被迫加班的人不配拥有睡眠。

还有一种是想睡睡不着,也就是传说中的“失眠”了。《白皮书》数据显示近6成用户有不同程度的失眠现象,失眠时长大多在2小时以内。

我们看起来没什么毛病的人怎么一到晚上就睡不着了呢?真的是患上了“失眠症”了吗?

为了保住这一头茂密的秀发,本期新常识阿信决定好好研究一下睡觉这件事儿。

“失眠”是从什么时候开始的…

在以狩猎为生的原始社会,人类在山洞里过着“穴居”的生活,遵循的基本上都是“自然睡眠”,即“饿了就吃,困了就睡”,所以其实并没有很明确的夜晚和白天的区分,也自然就没有”失眠“这一说。

原始社会的人睡觉除了怕野兽,没什么别的忧虑

那么从什么时候开始,人们开始有了“失眠”的烦恼呢?

应该说,有了“规律”的“时间”概念之后,就有了在“应该”睡觉的时候睡不着的状态。

西周之后,我国古人就开始用“十二时辰”( 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)计时,每一个“时辰”是两小时,对应今天的24小时。

一般来说,“ 亥时”(21时—23时)就可以睡觉了,如果到了“丑时”还未睡,那你可能就是“失眠”了。

到点自动关机的蓝忘机

苏东坡就被称为是一个睡觉有规律的高人,虽然他从不睡懒觉,每天“五更初”便醒,但是醒来之后并不马上开始工作,而是洗脸、穿戴整齐之后,再闭眼躺一会,称作“假寐”。

咦,这不就是我们所说的“回笼觉”吗。

其实在古代,“失眠”并不被叫做“失眠”,就连“睡眠”二字,都不是我们现在所认为的“睡觉”的意思。

《说文·目部》上对“睡”的解释是:“睡,坐寐也。”意思是坐着打瞌睡。所以,在古代,“我睡了”的意思大概就是“我打个瞌睡”。

“眠”在古代的意思是闭合眼睛,包括清醒和睡眠状态的闭目。

用来形容“睡着”和比较沉的睡眠的字是“寐”,与之相对应的,用来形容“醒”的字是“寤”。

所以“失眠”其实就是古人所说的“不寐”,即无法进入深度的睡眠。

很早的时候人们就尝试对“睡觉”这个行为做出解释,《内经》中对人体昼夜行为的描述为:昼精而夜寐。

“昼精”是指白天机体的精力、感知觉、记忆、思维、意志、情绪及体力保持最佳。

“夜寐”是指夜间意识的消失、感知的减弱和身体的放松等,也即进入“可以唤醒的死亡”般的佳境。

说到“死亡”,在古希腊神话里,睡神修普诺斯和死神塔纳托斯就是一对孪生兄弟,他们的母亲是黑夜女神倪克斯,两兄弟一起生活在冥界,每当母亲令世界进入黑暗时,她就会派睡神到大地上诱使人类入睡。

这两种说法,就加深了“睡眠”的“神”性。“昼精而夜寐”就像“日出而作,日落而息”一样。

他们夜间睡不着担心的问题根本就不是睡不够,而是“睡不着是被魔鬼控制了”这样的说法。

“失眠”的理由千千万,但都和“失眠”本身没有太大的关系

虽然古代的睡眠时间相对自由,晚上睡不着也是一件很常见的事。阿信总结了一下,古人睡不着主要有以下几点原因:

1.心里有人,想她想他

我国文学史上,最早对“失眠”进行描写的是《诗经》。在《诗经》中,男子一般都是因为撩妹不成而失眠,比如:“窈窕淑女,寤寐求之。求之不得,寤寐思服。”

“我爱的人,不是我的爱人”

女子也会因为喜欢的人冷落自己而失眠,《郑风·狡童》中写道: “彼狡童兮,不与我食兮。维子之故,使我不能息兮!”

喜欢的人(可能是丈夫)不和自己说话也不和自己一起吃饭,这怎么睡得着梦见自已吃饭没熟

“我爱的人,他不理我”

2.同事排挤,工作不顺

在古代,这通常被称作“怀才不遇”。古代因为怀才不遇而睡不着的人太多了,一身的才华没有机会为国效力,惆怅。

怀才不遇的代表人物就是屈原了,他《楚辞》中表达了自己因为遭受恶势力打击,无法实现报国理想而内心愤懑睡不着的心情。

《九章·悲回风》: “涕泣交而凄凄兮,思不眠以至曙。终长夜之曼曼兮,掩此哀而不去。”

宋代的诗人陆游在《十一月四日风雨大作》里也表达了自己对国家命运的担忧:夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来。

但是自己又无法征战沙场,想想都睡不着。

在我们印象中,李白是一个很潇洒的人,但是,他有时候也会为国家忧虑到失眠:中夜四五叹,常为大国忧。

伤心不如饮酒

3.没房没车,生活不顺

杜甫在《茅屋为秋风所破歌》中就写道:经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻?

屋漏床湿,怎么挨得到天亮?

生活不如意,杜甫算是一个典型了,据考证,杜甫关于失眠的诗有110多首……

当然杜甫失眠不仅仅是因为“陋室”,还因为,太热爱工作了!

“不寝听金钥,因风想玉珂。”当时杜甫刚当个官,一心想为皇上效力,大半夜睡不着,听走廊的铃声都听成了百官上朝的马的铃铛声。

4.说不清楚,就是不爽

还有一些人,不知道为什么就睡不着,然后就开始写诗表达一下自己淡淡的忧伤,比如陶渊明。

陶渊明《杂诗·其二》曰: “夜中枕席冷,气变悟时易。不眠知夕永,欲言无予和。”

引发陶渊明“不能寐”的核心原因是什么呢?是对光阴的流逝感到感伤,在他的诗中,所写的“有志不获骋”未必是他自己,而是用来衬托这种对人生的思考的,带有一些哲学意味。

想想我们现代人的“失眠”,是不是也逃脱不了这些情况:情感、工作、生活。

可见,从古至今,我们很少因为身体机能睡不着,而是因为其他事情而睡不着。

这也是现在冥想APP如此受欢迎的原因,冥想的目的不就是让你在冥想的当下,忘记这些烦心的事情。

某冥想APP在“苹果商店”中有上万的评论

“规律睡眠”本身就违背了生存本能

我们人类的生存本能就是:困了就睡,自己觉得自己睡够了就可以了。

在此前的西方社会,除了精英之外,大多数人也没有什么睡眠标准,在出现了工厂劳工化固定了上下班时间后,人们才形成相对规律的作息时间。

为了白天长时间的集中工作,现代人推崇“八小时睡眠论”。但这也造成了大家的一个思维限制:好像晚上睡不够八小时就是缺少睡眠了。

《睡眠革命》一书的作者尼克·利特尔黑尔斯告诉我们:

“8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知何时起,它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力,反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。”

在《你的生存本能正在杀死你》一书中,作者直接对现代人的睡眠问题做出了解释:现代人会有睡眠问题,和被抑制的生存本能有关。

一开始,我们都觉得我们的身体已经习惯了这样的作息习惯,人类是能够控制生存本能的,而实际上生存本能却像野火般在我们体内越来越严重,反过来影响了我们的身体,从而引发了现代意义上的睡眠问题。

在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中,“失眠”是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

其次,既然是一种主观体验,就是一种因人而异的事情。

把这个个体扩大一点来说,中国人都有午睡的习惯,这在西方社会是没有的。

但是我们晚上都遵从一个“八小时睡眠”规律,这样合理吗?

不是不想睡,是真的不困

为什么有时睡十分钟比睡两小时还有效?

超现实主义画家达利有一个习惯:睡觉的时候在地上放一个玻璃杯,再再把勺子的一端放在玻璃杯边缘上,用手指夹着另一端。

开始进入睡眠的时候,手指会自然放松,释放勺子。

勺子撞击到玻璃杯的声响把他弄醒,他就立刻起来把刚才脑中出现的奇怪影像画出来。

BBC做的一个实验

其实达利就是利用了睡眠的第一阶段,在这个阶段里,大脑处于放松状态,很容易做梦,醒来对梦也会有所印象。

一般来说,人类的一个睡眠周期是90分钟,90分钟里,我们会经历几个阶段的睡眠。这个过程就是我们的睡眠“由浅入深”的过程。

图源:Be Yourself

不同阶段的睡眠似乎履行着不同的功能:REM阶段,大多数梦境在此阶段发生,对记忆的巩固也十分重要,如果缺少慢波睡眠阶段,我们醒来时依然会觉得疲倦。

在睡眠最深的阶段,追踪大脑脑电波显示神经活动深层、有协调的律动,而随着我们年龄的增长,这一阶段也逐渐减少——一些老年人完全不会进入最深阶段的慢波睡眠,所以他们会觉得自己没睡好。

在最近的一期《圆桌派》里,作家王蒙分享了一个他的经历:

他认为自己是失眠了,第二天和老伴抱怨,但是老伴却说他打了一晚上呼噜。

这是不是听起来有点诡异?

王蒙说:“有时候的‘失眠’往往是我们以为自己失眠了。”

这么看来,失眠也许是一个伪问题。

我们之所以焦虑“睡眠”这件事本身,归根结底还是因为我们害怕睡不着这件事所产生的结果。

现代社会决定了我们必然是要违背生存本能,如果晚上睡不着,不如试着忘掉“睡眠”这件事本身,把自己丢在床上,瘫着。

有人说,躺在床上睡不着是一件很浪费时间的事,但对阿信来说,这是一天中“有车有房有女友,东京巴黎随便走”的唯一时刻了。

参考资料:

[美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格.蒋总强 译.《你的生存本能正在杀死你》.中信出版社.2018

[英] 尼克·利特尔黑尔斯.王敏 译.《睡眠革命》.北京联合出版公司.2017

齐向华.《“失眠症患者‘昼不精,夜不瞑’状态的相关理论及临床研究”》 山东中医药大学 2004

是沈持盈.《“‘听说你也谁不好啊?’‘巧了,我也是’”》 果壳网

xinli_2694.《我们都被“8小时睡眠论”给害了!》 壹心理

贵州全接触.《怎样验证缺不缺觉?拿着勺子在下午三点睡一觉,你就知道了… 》

驱动之家. 华米发布《2018小米运动睡眠白皮书》:用户平均睡眠时长不足7小时

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