梦见自已的大脑(梦见自己的大脑特别清醒)

  • 作者:admin
  • 老黄历
  • 时间:2021-10-30 07:45:11
  • 15人已阅读

“怎么办怎么办梦见自已的大脑,马上要交卷了,我还有一半的题没写……”

“啊这只狗怎么追得这么紧,我快跑不动了梦见自已的大脑!怎么周围没有一个人……”

千钧一发之时,你突然睁眼梦见自已的大脑:啊,原来只是一场梦!

相信很多人都有这样的体验,做完噩梦醒来后心情久久不能平静,甚至几天后还能记得梦的细节,后劲不小。

那么总是做噩梦到底是不是“凶兆”?最近一项研究似乎证实了。

一、研究:一些梦境可能预示疾病发生

科学家一直在研究做梦和人类身体健康的关系,多项研究表明,如果梦的内容生动有趣,那么睡眠质量更好,饮食习惯更健康梦见自已的大脑;经常做噩梦和有睡眠障碍,患上帕金森氏症和相关神经退化性疾病风险更高;晚上做梦比较少,可能是睡眠呼吸暂停的信号;噩梦可能和心脏病有关,心脏病会减少大脑进氧量并扰乱睡眠。

然而,把做梦和梦境内容作为健康预警这件事,一直存在争议,但不少研究人员指出,一些有趣的结果可能表明,预示性梦境或者发现症状前的做梦可能警示着健康问题。

哈佛大学医学院研究人员、国际梦研究协会前任主席、《睡眠委员会》一书的作者戴尔德丽·利·巴雷特在她的书中讲了两个例子:

有人梦见豹子咬在他的背上,醒来后发现那个部位有一个印记,于是就去看了医生。另一个患者身上长了东西,但没有放在心上,之后做了好几个相关的梦,其中一个梦明确患者要去给它做检查,于是患者就去医院就诊检查,发现是早期黑色素瘤。

巴雷特认为,在人醒着的时候因为很多事分心,而梦捕捉到了身体出状况时的某些微妙反应。

二、人为什么会做梦呢?

人在入睡后,大脑也进入了休眠,但一小部分脑细胞仍然在继续活动,这就是梦的基础。

正常情况下,人的睡眠分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期,交替一次为一个睡眠周期,人每晚睡眠一般会有4~5个睡眠周期,每个周期约90~110分钟。大多数梦境发生在快速眼动睡眠期,在这个时期身体的活动度低,身体接受大脑的信息,让肌肉处于麻痹状态,伴随梦境,防止身体乱动而受伤。

正常情况下,人类每晚要做4~6个梦,但很多人记不住甚至认为自己没做梦,有的人则感觉自己做了一晚上的梦,这是为什么呢?

梦境发生在快速眼动睡眠期,如果我们在这个时期醒来,就会对梦记得比较清晰,如果是在其他时期醒来,往往不能清晰地记住梦境,甚至认为自己没有做梦。

三、做梦说明睡眠质量不好吗?

做梦是人潜意识的表达,也是保护睡眠的一种机制,并不能说明睡眠质量不好。一般而言,人一晚上会做4~6个梦,让人睡眠不好的并不是做梦,而是身体或精神上的原因,影响了自己的睡眠质量,让人记得自己的梦,造成经常做梦的感觉。

比如在精神压力大时,人可能会做一些噩梦,让人惊醒,之后难以入睡,大脑感觉疲劳;神经衰弱的人入睡困难,睡着后又容易惊醒,所以白天时无精打采。

科学家曾经做过实验,让实验者进入睡眠,研究人员在他出现“睡眠脑电波”时将他唤醒,不让梦境继续,如此反复。

结果发现,梦的剥夺会使人体产生一系列的生理异常,如脉搏、体温、血压等增高,植物神经系统功能减弱等,还会引起一系列的心理反应,如紧张、焦虑、幻觉、记忆障碍等。所以,做梦不但不会影响睡眠,反而可能有利身心健康,梦境是人体协调心理世界平衡的一种方式。

四、经常做噩梦怎么办?

心理学家表示,噩梦是白天害羞、内疚、恐惧、焦虑等情绪在夜间的释放,偶尔做噩梦并不会对人体健康不利,还能调节情绪。但如果经常做噩梦,会使得睡眠质量降低,免疫力下降。

科学界对经常性做噩梦的原因大致有两个猜想。

一,存在一些心理情绪问题。最常见的是焦虑和抑郁,这些情绪问题干扰睡眠,让人入睡困难,容易醒来,醒来后感觉疲惫。有时候情绪波动引起的睡眠问题比较隐蔽,有些人不太会往这方面想,容易让人掉进一个恶性循环:焦虑/抑郁 → 睡眠不好 → 白天状态差 → 焦虑/抑郁。

二,还有可能是某种疾病发出的信号。白天时,来自外界的刺激掩盖了疾病信号,而晚上人体接受信息减少,这些微弱信号就会不断送入脑中,导致频繁噩梦。有学者认为,经常做噩梦可能是大脑血管受损或血流不畅,预示偏头痛和心血管疾病的可能性。一整晚都在做噩梦,可能是存在关节痛、腰痛等慢性疼痛。

那么,该如何解决噩梦呢?

对于情绪导致的噩梦,可以先用心理治疗,必要时使用药物治疗,目前最常使用的一线抗抑郁药有舍曲林、帕罗西汀等。短期的心理问题可以尝试自我调节,如果持续2周以上,建议尽早就医,扛得越久,可能情况越糟糕。

非情绪导致的噩梦可能是生理性疾病,建议就医检查。

每个人都会做梦,如果只是偶尔的噩梦,并不是什么大问题,可能只是白天的事影响了情绪,或者看了一些血腥暴力、恐怖阴森的影片,也有可能是睡姿太差了,找出原因,避免问题就好。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料:

[1]经常做梦就是睡眠质量不好?.中南大学湘雅医院.2018-11-29

[2]大病出现前会通过梦境提醒你?研究:或许有据可循.新华社.2021-01-31

[3]总是做噩梦,意味着什么?什么时候要看医生?.医学界神经病学频道.2020-03-23

未经作者允许授权,禁止转载

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top